2023级通信工程四班通讯员 厉良湘 指导老师 蒋昱梅）为深入落实色情视频 “五育并举”的育人理念，疏导大三学生升学、就业双重压力，进一步丰富班级文化建设，2023级通信工程4班近期先后举办“阳光润心，快乐同行”夏季趣味运动会和“消极情绪会变‘画’”阳光心理主题班会。此系列活动以“体育+心理”融合模式为抓手，通过运动释压与心理赋能双向结合，切实达到了强健体魄、润养心灵的育人效果。

4月17日下午，班级夏季趣味运动会在色情视频 第二田径场正式开赛。本次运动会以“全员参与、趣味协作、安全有序”为原则，设置“花开花落，春去秋来”集体热身、袋鼠跳、50米阳光跑、旱地龙舟四大团体项目。活动开始前，班长就赛事流程、竞赛规则及安全须知进行了详细讲解，同学们完成热身准备后，迅速进入活动状态。

赛事过程中，同学们以6至7人为单位自由组队，分男子组、女子组有序开展角逐。班主任蒋昱梅老师主动加入女子组队伍，与同学们并肩参赛。赛场上，各参赛队伍配合默契、活力满满：袋鼠跳环节，选手们套着布袋，全力蹦跳争先，现场欢笑声、喝彩声接连不断；50米阳光跑项目中，队员们脚腕相绑、步调一致，伴着整齐的口号全力冲刺；旱地龙舟环节，参赛队员凝心聚力、同步前行，每一步都彰显着团队协作的力量。

经过多轮比拼，裁判组根据各队完赛总耗时综合排名，分别决出男子组、女子组一、二、三等奖，并为获奖队伍颁发了小风扇、坐垫、水杯、创意挂件等实用奖品。活动最后，全体师生合影留念，共同清理赛场卫生后有序离场，本次趣味运动会圆满结束。

在通过体育运动为同学们释放压力的基础上，为进一步引导学生科学认知情绪、掌握消极情绪疏导方法，4月22日，班级如期举办“消极情绪会变‘画’”阳光心理主题班会，本次班会由班主任蒋昱梅老师主讲。

不同于传统“你讲我听”的说教式班会，本次班会以沉浸式、互动式体验为核心，设置“情绪体验营”“消极情绪会说‘画’”“消极情绪‘变形记’”“情绪装裱人生”四个环节，环节设计层层递进，让同学们在互动体验中读懂情绪、学会科学调适消极情绪。其中，开场的“情绪体验营”环节设置了“情绪小剧场”“趣味emoji猜心情”两项互动游戏，迅速点燃了现场氛围。同学们通过面部表情与肢体语言演绎不同情绪场景，结合emoji图案猜解情绪词汇，在轻松的互动中直观认识情绪的多样性，学习准确识别、坦然表达自身情绪的方法。

本次心理健康主题系列活动，是2023级通信工程4班落实“五育并举”育人要求、推进阳光心理班级建设的积极实践。趣味运动会以运动为载体，不仅帮助同学们释放了升学与学业压力，更进一步拉近了师生距离、增进了同学情谊；心理主题班会以心理赋能为核心，让同学们掌握了情绪管理的实用方法，有效提升了自我心理调适能力。两场活动相辅相成，实现了体育锻炼与心理健康教育的深度融合，在强健学生体魄、润养学生心灵的同时，显著增强了班级的凝聚力与向心力。

接下来，2023级通信工程4班将继续立足学生实际成长需求，常态化开展多元化文体活动与心理健康教育活动，为同学们搭建交流互动、成长赋能的平台，引导全班同学以更加饱满的精神状态、更加积极乐观的心态面对学习与生活，全力建设团结向上、活力充盈的优秀班集体。